Természetes megoldások ráncok ellen 6 pontban

A ráncok ellen természetes módon is sokat tehetsz!

Szuper lenne reggel úgy ébredni, hogy a tükörben porcelánsima az arcbőrt pillantasz meg? A bőr feszességét jó lenne megőrizni vagy legalább néhány tíz évvel késleltetni! A ráncok ellen természetes praktikákkal is látványos eredmények érhetők el. 
A genetika olyan adottság, ami megáldhat hamvas, finom arcbőrrel, akár ragyogó tekintettel is. Azoknak, akiket kevésbé áldott meg a szerencséjük kedvező örökletes tényezőkkel, jó hírem van: A ráncmentes arcbőr kis odafigyeléssel elérhető, kedvezően befolyásolhatóak a ráncaink!

Hogyan növelheted bőröd természetes szépségét? 

1. A legfontosabb, amire oda kell figyelni, ha a ráncok ellen tenni akarsz, az a megfelelő életmód, azon belül pedig az étkezés. A táplálkozás meghatározza az anyagcserénket, ami az egész szervezetünkre meghatározó. Növényi eredetű (kevésbé olajos) táplálékbevitellel döntő lépést tehetsz a ráncmentes arcbőrért. Mindegyik szezonális friss zöldség, gyümölcs bőrszépítő hatású, fogyassz minél többet belőlük! Vitaminban gazdagok, rostdúsak, antioxidánsok: Hónapos retek, zeller, paradicsom és paprika, uborka, káposztafélék, cseresznye és meggy, ribizli, szeder, alma, szőlő, barackok, szilva ... Változatosan elkészíthetők, főételként, desszertként, de nassolhatsz is bűntudat nélkül bármennyit. A finomliszt és finomított kristálycukor helyett válassz kevésbé feldolgozott és rostokban gazdag lisztet, tésztát, nádcukrot stb. Azon kívül, hogy az emésztésedre rendkívül jó hatással lesz, a bőröd megszépül, a közérzeted is látványosan javul, mosolygósabban, kiegyensúlyozottabban látod önmagadat és a világot.

2. Folyadékbevitel a ráncmentesség másik súlyponti kérdése. Ne hagyd, hogy a szervezeted tikkadjon, aszalódjon! Nyáron legalább 3-4 liter, télen 2,5 liter folyadék fogyasztása ajánlott. Ásványvizek és gyümölcslevek mellett gyógynövényekből készült teákkal is kiegészítheted a választékot. A zöldtea, csipkebogyó, kamilla, citromfű fogyasztásával a ráncok ellen sokat teszel. Tapasztaltad már, hogy ha nyűgös, feszült vagy, majd iszol egy-két pohár folyadékot, és mintha elszállt volna minden teher?  A közérzeted is ragyogó, sugárzó, ha eleget iszol.   

3. Lehetőségeidhez képest szánj elegendő időt a pihenésre, feltöltődésre! Az alvás mennyisége mellett fontos a minőség. Kipihenten ébredsz? Eleget aludtál?
A napi tennivalók mellett szánj időt feltöltődésre! Olyan elfoglaltságra gondolj, ami örömmel tölt el, pl. olvasás, kertészkedés, séta vagy futás, tánc, kézműves tevékenység. A társas kapcsolatok ápolása, a pozitív emberek társasága szintén kikapcsolódást nyújt, feltölt. 

4. Egészségtudatos életmóddal is sokat tehetsz a szép bőrödért. Természetesen nem csak az alkohol és dohányzás kerülése fontos, ez az alap. Ezen kívül minél kevesebb kemikáliát vigyél be a szervezetedbe étkezéssel, tisztálkodással, az egész háztartásodat lehetőleg alakítsd vegyszermentesen. Tartózkodj minél többet friss levegőn. Sportolj, kertészkedj, kirándulj, sétálj... bármilyen mozgás, ami örömöt okoz számodra segít a ráncmentes arcbőr tartósságát.

4. Mosolyogj! A harag, szomorúság, düh elengedése megtanulható. Ismerd meg a számodra legelfogadhatóbb technikákat, kis gyakorlással rutinosan kezelheted a nyomasztó gondolatokat. Tiszteld magad annyira, hogy mielőbb elengeded a negatív érzelmeidet, hiszen a mimikai ráncok megőrzik az évek során összegyűjtött reakcióidat. Tölts minél több időt pozitív emberek társaságában! Előbb-utóbb elmélyülnek a jellemző érzelmeink által kialakult szemkörnyéki és egyéb ráncocskák. Sugározzon az arcod mosolyt, jókedvet, harmóniát idős korban is!